Temporizador Pomodoro
25 minutos de concentración y 5 de descanso, con un descanso largo de 15 minutos cada 4 pomodoros. Pulsa Empezar y el temporizador encadena las fases y te avisa de cada una.
Concentración · pomodoro 1
Ajustes
Si empiezas ahora
| Fase | Duración | De | A |
|---|---|---|---|
| Concentración 1 | 25 min | ||
| Descanso corto | 5 min | ||
| Concentración 2 | 25 min | ||
| Descanso corto | 5 min | ||
| Concentración 3 | 25 min | ||
| Descanso corto | 5 min | ||
| Concentración 4 | 25 min | ||
| Descanso largo | 15 min |
Cómo funciona la técnica Pomodoro
- Elige una tarea y quita lo que te pueda distraer (el móvil, el correo).
- Pon el temporizador en 25 minutos y trabaja solo en esa tarea hasta que suene.
- Descansa 5 minutos: levántate, estira las piernas, bebe agua. Mejor sin pantallas.
- Después de 4 pomodoros, haz un descanso más largo, de 15 a 30 minutos.
La clave está en que el bloque es corto: es más fácil empezar algo que cuesta si sabes que solo son 25 minutos, y los descansos frecuentes ayudan a mantener la atención durante horas. Contar los pomodoros que te lleva cada tarea también sirve para calcular mejor cuánto tardarás la próxima vez.
Atajos: espacio empezar o pausar, S saltar fase.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la técnica Pomodoro?
Un método para organizar el trabajo en bloques de concentración separados por descansos: 25 minutos trabajando en una sola tarea, 5 de descanso, y cada cuatro bloques («pomodoros») un descanso más largo, de 15 a 30 minutos. La ideó Francesco Cirillo a finales de los años ochenta, cuando era estudiante, con un temporizador de cocina con forma de tomate: pomodoro, en italiano.
¿Cuánto dura un ciclo de pomodoros?
Con los tiempos clásicos, cuatro pomodoros con sus descansos cortos y el largo suman 130 minutos: 2 horas y 10 minutos, de los que 100 son de concentración.
¿Puedo cambiar los tiempos?
Sí: en «Ajustes» eliges los minutos de concentración, de los descansos y cada cuántos pomodoros toca el largo. Hay quien prefiere bloques de 50 minutos con 10 de descanso para tareas que piden más tiempo seguido. Los ajustes se guardan en tu navegador y en la dirección de la página, para guardarla en favoritos.
¿Qué hago si me interrumpen?
La regla original es que un pomodoro no se divide: si la interrupción no puede esperar, se abandona y se empieza otro después. Puedes pausar el temporizador, pero se trata de proteger el bloque: apunta lo que te venga a la cabeza y vuelve a la tarea.
¿Suena si estoy en otra pestaña?
Sí: el aviso se programa en el reloj de audio del navegador y suena a su hora aunque estés trabajando en otra pestaña o en otra ventana. Al acabar la concentración suena una alarma, y al acabar el descanso, tres pitidos. Si activas las notificaciones, además verás un aviso.